ขนมผักกาด

ขนมผักกาดวันนี้ทำจากไข่ขาวนึ่งแทนไชเท้าค่ะ เครื่องปรุงมีดังนี้
อาหารสุขภาพวันนี้ชวนกันทำอาหารจานอร่อยแต่ให้พลังงานต่ำ
นอกจากจะไม่อ้วนเเล่วยังเหมาะกับผู้ป่วยโรคไตด้วย บ้านใดมีผู้ป่วยโรคไต ลองเมนูนี้นะคะ

-ไข่ขาวนึ่งแล้ว 400 กรัม.
-ต้นกุยช่าย 100 กรัม
-ถั่วงอกเด็ดหาง 300 กรัม
-น้ำมันพืช 1ชัอนโต๊ะ

วิธีทำ

เริ่มจากนำไข่ขาวนึ่งไปจี่พอเกรียมๆเหลืองๆแล้วใส่น้ำมันในกะทะ1ชัอน พอน้ำมันร้อนใส่ไข่ขาวนึ่งลงผัดคั่วไปมาเเล้วใส่ถั่วงอก ใบกุยช่าย และเครื่องปรุงรส. ผัดคั่วนิดหน่อยโรยพริกไทยป่น
เล็กน้อยส่วนผสมนี้จัดไว้ให้จำนวน 4 ที่ ที่ละ 250 แคลอรี่

BY Royal Food Center

BY Royal Food Center